Esse não é um Guia para “controlar” as suas emoções.

É um convite para compreender, acolher entender e transformar a forma como você se relaciona com o que sente.

Descubra por que certas situações te desestabilizam e aprenda a reagir com mais calma e consciência, mesmo diante dos seus gatilhos emocionais.

Se você:

  • “Se irrita com facilidade e depois me arrepende.”

  • “Se abala com qualquer crítica ou rejeição profundamente.”

  • “Tem consciência do que sente, mas não consegue controlar.”

  • “Às vezes, se pega reagindo de forma exagerada, sem entender o porquê.”

  • “Sente que vive em alerta, como se algo ruim fosse acontecer.”

Se você respondeu “sim” a pelo menos uma dessas frases, o seu sistema nervoso está sendo ativado por gatilhos emocionais inconscientes,  e este Guia Prático vai te ajudar a compreender e regular isso.

O que você vai encontrar neste Guia

O que são gatilhos emocionais

Você vai entender o que acontece no cérebro e no sistema nervoso quando algo te desestabiliza emocionalmente, e por que suas reações não são fraqueza, e sim respostas de sobrevivência.

As raízes dos seus gatilhos

Compreenda como experiências passadas, traumas e memórias emocionais moldaram o seu sistema de defesa e criaram reações automáticas.

Como o cérebro e o corpo reagem a um gatilho

Aprenda a identificar os sinais fisiológicos (como taquicardia, tensão muscular, ansiedade, bloqueio ou raiva) e a atuar diretamente no seu sistema nervoso para interromper o ciclo.

Tipos de gatilhos mais comuns

Exemplos práticos e reais de situações que ativam gatilhos (rejeição, abandono, críticas, comparação, controle) e como reconhecê-los no seu dia a dia.

Ferramentas de regulação emocional baseadas em neurociência

Técnicas práticas para regular o corpo e acalmar o cérebro em momentos de ativação emocional, como respiração consciente, grounding, toque regulador e neuroplasticidade aplicada.

Resultados que você pode esperar:
  • Reagir com mais calma e consciência, mesmo diante de situações difíceis.
  • Entender suas emoções em vez de lutar contra elas.
  • Romper ciclos de reatividade e culpa.
  • Retomar o controle da sua vida emocional com base na ciência, e não apenas na força de vontade.
  • Desenvolver autocompaixão e inteligência emocional.
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Por que este Guia é diferente?

🧠Enquanto muitos conteúdos falam sobre controlar emoções, este Guia te mostra como o seu cérebro funciona na prática, como usar a neurociência para reprogramar respostas automáticas.
Não é sobre se forçar a ser calma, nem sobre pensar positivo.
É sobre entender o que acontece dentro de você e aprender a se regular com consciência, ferramentas práticas e leveza.

Veja o que as pessoas estão falando

“Sempre achei que tinha algo de errado comigo por ser intensa. Depois desse eBook, entendi que meu cérebro só estava em modo de defesa. Hoje consigo me acalmar antes de reagir.”

Marina S Empresária

“As explicações sobre o sistema nervoso e os exercícios práticos fizeram tudo fazer sentido. Eu realmente consigo me regular melhor.”

Paula M Dentista

“Finalmente entendi por que reagia tão mal as críticas e aos meus filhos, seus exemplos pessoais foram esclarecedores.”

Patrícia T. Representante

“Estou transformando meu relacionamento com meus filhos e compreendendo a origem dos meus gatilhos.”

Veridiana C. Dona de Casa

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  • 📖 Formato prático: arquivo em PDF, acesso vitalício acessível no celular, tablet ou computador.

  • 🧠 Linguagem simples: não precisa conhecer neurociência para aplicar o conteúdo.

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🧠 Não. Ele é um apoio complementar com base científica para ampliar a sua consciência emocional. Ele não substitui acompanhamento profissional, mas serve como um apoio transformador no seu processo com ferramentas práticas para serem aplicadas no seu dia a dia.

Ambos! Ele traz explicações científicas e ferramentas práticas para aplicar no dia a dia.

Prazer Thaís,

Meu trabalho é ajudar você a entender melhor suas emoções, traumas, cuidar da sua mente e aplicar a Neurociência na sua vida de forma prática e objetiva. Trago uma combinação de conhecimento,  experiência pessoal e práticas de acolhimento para te mostrar como as emoções impactam sua mente, seu corpo, seus relacionamentos e a sua vida. 

Meu objetivo é te mostrar como é possível atravessar tempos difíceis que você vai enfrentar na vida com mais regulação, consciência e autoconhecimento. Como você pode identificar os traumas que podem estar te paralisando e interferindo nas suas relações e na forma como você vive.

Pós Graduada em Neurociência do Desenvolvimento Humano.

Pós Graduada em Inteligência Emocional

Certificação em Neurociência e Traumas da Infância

Profissional Certificada Trauma Informed

Formação em Terapia do Trauma

Educadora Parental

26 formações em cursos livres de especialização na área do desenvolvimento humano e Traumas.

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